Como recuperar realmente durante as férias?

A conciliação pré-férias focada na resiliência é crucial para um descanso eficaz.

Mas como podemos preparar-nos mentalmente para esse tempo de descanso tão merecido?

Minimizar o stress pode ser uma ajuda. De certeza que pode ajudar-nos a fazer essa transição para alguns dias de relaxamento. Outra coisa importante a reter é que, durante o verão, se queremos realmente recuperar forças e recarregar baterias, devemos adotar hábitos saudáveis como sono adequado, atividades físicas, tempo de qualidade com a família! Mas vamos saber o que diz a psicologia sobre tudo isto.

Oiça aqui a conversa de Carla Rocha com a psicóloga Liliana Dias no Quarto do Fundo da Renascença.