Como o coronavírus mexe com a nossa cabeça

A corrida às máscaras com medo que não haja para venda no pico da crise, o evitar restaurantes e lojas chinesas, ou os mitos que se criaram à volta da doença. O coronavírus afeta o corpo, mas também a mente sofre quando uma epidemia ameaça cada um de nós e os que nos são mais próximos. “É natural que possa ter algum efeito nomeadamente em termos de ansiedade e de stress”, diz à Renascença o Bastonário da Ordem dos Psicólogos, Francisco Miranda Rodrigues.

Este especialista ajuda a identificar as fontes de angústia e como podemos ler melhor o que se passa à nossa volta, numa altura em que a informação é muita, muitas vezes não confirmada, e em outras tantas aponta em sentidos contraditórios.

O que fazer com tanta informação sobre coronavírus?

Nos noticiários de telejornal multiplicam-se as reportagens sobre a doença. Longos minutos sempre sobre o mesmo tema. As informações, muitas vezes, mudam em pouco tempo. Algo que gera ansiedade, na opinião de Miranda Rodrigues.

“Temos uma capacidade limitada de gerir a quantidade de informação. Quanto mais informação tivermos, mais pode dificultar a sua compreensão. É contraproducente”, analisa o bastonário.

Mais notícias, neste caso, pode significar menos informação efetiva. “Não fazemos sempre leituras racionais. E quanto maior for a quantidade de notícias, mais fazemos leituras na diagonal, mais automáticas, e que não são muito refletidas. Daí resultam certos mecanismos psicológicos que todos nós utilizamos no dia-a-dia e nos podem enganar”, reflete.

Na opinião deste especialista a quantidade de informação ajuda a empolar uma situação que neste momento não tem ainda uma dimensão que justifique a cobertura noticiosa que está a ser feita.

Qual a origem da angústia, nestes casos?

Segundo o bastonário da Ordem dos Psicólogos “somos seres que temos a necessidade de sentir controlo sobre as situações”, senão começamos “a ter ansiedade e stress”, que podem chegar “a situações de desconforto”.

Por isso, às vezes, atribuímos um significado ao que está a acontecer que ajuda a reduzir essa tensão. Isso pode passar por “um enviesamento de otimismo” porque tendemos “a querer reduzir o nosso desconforto causado pelo stress da situação e desvalorizamo-la”.

Porque é que construímos mitos e teorias da conspiração?

A informação está a ser permanentemente atualizada, senão ao minuto pelo menos de hora a hora. “É preciso termos consciência que estamos num momento em que a informação que hoje existe, amanhã não é a mais correta de acordo com a evidência científica, e isso não tem a ver com a incompetência de ninguém, mas com o normal funcionamento e evolução do nosso conhecimento que é completamente novo”, explica o especialista.

Os portugueses estão em pânico?

Segundo Francisco Miranda Rodrigues, os portugueses têm tido um comportamento genericamente adequado e cooperante, “muito cooperante até em muitos casos”.

O psicólogo defende que as pessoas quando estão perante crises, situações de catástrofe, ou episódios de emergência, “o pânico não é a reação mais comum”.

“O mais normal é ajudar aqueles com que temos relações de vinculação. Até podemos aproximarmo-nos mais do perigo e violar certas regras, que nos põem em risco, porque queremos estar próximos de quem gostamos”, avança.

Qual o processo mental que leva a que as máscaras desaperecessem das farmácias?

E de repente, as máscaras desapareceram das farmácias portuguesas. O psicólogo atribui o fenómeno à tentativa “de reduzir o stress que sentem pela possibilidade de ficarem isoladas”, “de ficar de quarentena”, e “não ter acesso a coisas que necessitam”.

Há risco de deprimir?

O bastonário da Ordem dos Psicólogos, Miranda Rodrigues, explica que se as pessoas ficarem isoladas durante muito tempo, a questão do isolamento passa a ser um risco, e quanto mais tempo isso suceder maior será o perigo.

“As pessoas podem sentir alguns quadros de tristeza, de insatisfação, de desconforto, de preocupação. Mas isso é normal. Essa talvez seja a principal mensagem se as pessoas começarem a senti-lo”, avisa, reiterando que tristeza e depressão não são a mesma coisa.

Porque se discriminam asiáticos?

O especialista atribui esse comportamento à falta de informação, ou a notícias falsas.

“Não há necessidade de comportamentos desse género porque eles não são protetores de nada”, começa por evidenciar.

“Se a pessoa quer traduzir os seus desconfortos com base em evitar este tipo de locais, ou pessoas que vêm de um determinado país, o que estão a fazer não se traduz em nada que ajude na sua proteção”, reforça.

Como podemos lidar com o stress?

Francisco Miranda Rodrigues repete as recomendações da Organização Mundial de Saúde.

“Falar com pessoas em quem confie e possam ajudar, e contate os seus amigos e familiares. Durante uma crise é normal que se possa sentir triste, ansioso, assustado ou zangado”, remata.