13 jul, 2020 - 13:50 • Redação
A Direção-Geral da Saúde (DGS) alerta que esta será uma semana de muito calor em Portugal e recomenda uma série de “medidas básicas”, sobretudo, para quatro grandes grupos de risco.
“Prevêem-se temperaturas muito elevadas e noites tropicais, noites em que a temperatura não vai descer abaixo dos 20 graus. Estas circunstâncias costumam estar associadas a maior morbilidade e, eventualmente, a maior mortalidade e é importante, sobretudo, dar atenção a quatro grupos de pessoas ainda mais vulneráveis do que os outros: as crianças, os idosos, as mulheres grávidas e as pessoas doentes”, disse a diretora-geral da Saúde, Graça Freitas, em conferência de imprensa.
Uma das medidas básicas para combater o calor é beber água ou sumos de fruta natural sem açúcar, mesmo que não se tenha sensação de sede, e evitar bebidas alcoólicas.
“Isto é muito importante para os idosos, que têm de ser ajudados e incentivados pelos seus familiares e cuidadores”, sublinha Graça Freitas.
A DGS recomenda também refeições frias, leves e várias vezes ao dia, utilização de roupa larga, cobrir o corpo com essa roupa na rua, usar chapéu e óculos de sol.
“Estar em ambientes frescos pelo menos duas a três horas por dia é muito importante. O nosso corpo tem mecanismos de regulação térmica, mas precisa de ajuda”, explica Graça Freitas.
A diretora-geral da Saúde apela a que sejam evitados “esforços físicos demasiados grandes sobretudo ao ar livre. Quem trabalhar no exterior deve “hidratar-se frequentemente, proteger-se com roupa adequada, chapéus e óculos e evitar estar ao sol nas horas de maior calor”.
A atividade física deverá ser mais moderada nesta altura em que as temperaturas andam acima dos 30 graus Celsius.
Graça Freitas deixa uma palavra especial aos doentes, que devem ter a medicação em dia e as “doenças de base como diabetes, doença cardíaca e pulmonar controladas, para que o calor não descompense estas doenças”.
Quem precisar de ajuda deve ligar para o 112 ou para a Linha Saúde 24 (808 24 24 24).
“Vai ser uma semana muito quente, esse calor vai ter influência na nossa saúde”, adverte a diretora-geral da Saúde, na conferência de imprensa de balanço da Covid-19 em Portugal.