23 nov, 2023 - 13:37 • Miguel Marques Ribeiro
Nos próximos dias é esperada uma descida da temperatura, em especial um arrefecimento noturno no interior das Regiões Norte e Centro de Portugal Continental.
Para evitar sofrer os efeitos desta vaga de frio, a DGS emitiu no X (ex-Twitter) nesta quinta-feira uma série de recomendações.
Em primeiro lugar evite expor-se ao frio desnecessariamente, bem como a quaisquer mudanças bruscas de temperatura. Deve também “manter o corpo quente”. Para o efeito, não hesite em colocar várias camadas de roupa.
Cuide também das extremidades do corpo, aconselha a DGS, recorrendo a luvas, cachecóis, meias quentes e calçado quente e antiderrapante.
Outra orientação a ter em conta prende-se com a hidratação. A Direção-Geral de Saúde sublinha a importância de ingerir sopa e bebidas quentes, evitando o consumo de álcool, que “proporciona uma falsa sensação de calor”.
Os grupos mais vulneráveis devem ter uma particular atenção a estas recomendações (crianças nos primeiros anos de vida, doentes crónicos, pessoas idosas, trabalhadores com atividade no exterior e pessoas em situação de sem abrigo).
É necessário ainda acautelar as atividades no exterior, evitando esforços excessivos e tendo cuidado com as quedas.
A toma rigorosa da medicamentação para as doenças crónicas, a adoção de uma condução defensiva e a verificação do estado do aquecimento caseiro são outros alertas deixados pela DGS.
A equipa de especialistas em saúde pede ainda para se ter cuidado com a ventilação dos espaços, em caso de utilização de lareira ou braseiro.
É também de evitar o uso de dispositivos de aquecimento durante o sono, desligando sempre quaisquer aparelhos antes de se deitar, diz a DGS.
Caso fique doente, conclui a entidade, "não corra para as urgências" e ligue para a linha do SNS 24.