Vem aí (ainda) mais frio. Saiba como proteger-se

A previsão do Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA) para os próximos dias aponta para uma descida das temperaturas, sobretudo no final da semana, devido a uma massa de ar polar com origem continental que “irá gradualmente afetar o norte da Península Ibérica e posteriormente o sul”.

Para quinta-feira, são esperados valores da temperatura mínima entre 1 e 6°C na generalidade do território, sendo entre -5 e 0°C no interior Norte e Centro e entre 6 e 10°C no litoral.

Na sexta-feira, o IPMA prevê uma nova descida da temperatura mínima, pelo que se poderá atingir valores até -7°C em alguns locais do Nordeste Transmontano e Beira Alta, e perto de 0°C em alguns locais do litoral Norte e Centro.

As previsões apontam ainda para formação de gelo ou geada, em especial no interior Norte e Centro, que terá impacto mais significativo na circulação rodoviária.

Esta quarta-feira, o céu deve apresentar-se muito nublado prevendo-se períodos de chuva ou aguaceiros, em geral fracos, mais prováveis nas regiões Norte e Centro, que serão de neve acima de 1000/1200 metros de altitude nas serras do extremo norte, e nos pontos mais altos da Serra da Estrela. Em alguns locais do Nordeste Transmontano e Beira Alta há possibilidade de formação de gelo.

Recomendações da DGS

Para ajudar a população a proteger-se do frio, a Direção Geral da Saúde (DGS) publicou uma série de recomendações, alertando para “a necessidade de prestar atenção aos grupos mais vulneráveis, nomeadamente crianças nos primeiros anos de vida, doentes crónicos, pessoas idosas ou em condição de maior isolamento, trabalhadores que exerçam atividade no exterior e pessoas sem-abrigo.

Na nota publicada, a DGS recomenda à população que evite “a exposição prolongada ao frio e mudanças bruscas de temperatura", para “manter o corpo quente, utilizando várias camadas de roupa”, proteger as extremidades do corpo com luvas, gorro, cachecol, meias e calçado quente e antiderrapante, e manter a hidratação, ingerindo sopas e bebidas quentes e evitar o álcool, que proporciona “uma falsa sensação de calor”.

Segundo a autoridade de Saúde, deve ser acautelada a prática de atividades no exterior (evitar esforços excessivos, utilizar vestuário adequado e prestar atenção às condições do piso para evitar quedas), seguir as recomendações do médico assistente, garantir a toma adequada da medicação para doenças crónicas, e adotar uma condução defensiva, uma vez que poderão existir locais na estrada com acumulação de gelo.

No que toca aos cuidados a ter no interior das habitações, a Direção-Geral da Saúde aconselha a verificar o estado de funcionamento dos equipamentos de aquecimento, manter a casa quente e, no caso de utilização de braseiras ou lareiras, garantir uma adequada ventilação das habitações, renovando o ar.

A DGS diz ainda que é preciso “ter especial atenção aos aquecimentos com combustão”, como braseiras e lareiras, que podem causar intoxicação devido à acumulação de monóxido de carbono e levar à morte, bem como evitar o uso de dispositivos de aquecimento durante o sono, desligando sempre quaisquer aparelhos antes de deitar”

A autoridade de saúde pede ainda às pessoas que, caso fiquem doentes, não vão para as urgências e contactarem antes a linha SNS 24 (808 24 24 24).